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sweet: Wonach schauen Wenn Sie ein L?ufer mit Gro?zehenp roblemen sind, sollten Sie mehrere Dinge beachten, bevor Sie neue Laufschuhe kaufen. Erstens, Ihre Zeh Probleme k?nnen von einem Schuh, der nicht f端r die Mechanik Ihres Fu?es konzipiert ist, entstehen. Zweitens ben?tigen Sie m?glicherw eise einen Laufschuh Orthesenei nsatz, um Ihre Fu? Biomechani k zu korrigiere n. Schlie?lic h ben?tigen Sie m?glicherw eise einen breiteren Schuh mit einer breiteren Zehenbox, die Ihren Zehen mehr Platz bietet. In jedem Fall ist es wichtig, dass Sie Ihre F端?e profession ell vermessen, Ihre Laufmechan ik beobachten und Sie mit einem Schuh ausstatten . H?ufige Fehler Der einfachste Weg, einen Schuh zu kaufen, der Probleme f端r Ihren gro?en Zeh verursache n wird, ist es, einen online zu kaufen, ohne einen profession ellen Fu? zu bewerten. Wenn Nike Air Pegasus 83 Mens Sie online einkaufen, ist es einfach, Schuhe zu kaufen, die nicht f端r Ihre Fu?mechani k entwickelt wurden, nicht breit genug oder einfach nicht f端r Ihren Lauf konzipiert sind. Es gibt viele wichtige Faktoren, die Sie vor dem Kauf eines Laufschuhs beachten sollten, insbesonde re wenn Sie bereits Probleme mit gro?en Zeh haben. Wo zu kaufen Runner's World bietet einen umfassende n Schuhfinde r, der den besten Schuh f端r dich findet und Gesch?fte empfiehlt. Der Schuhfinde r wird Ihr Geschlecht fragen, 端berpr端f en Sie die Arten von Schuhen f端r Ihre Fu?mechani k und die Art des Gel?ndes, auf dem Sie laufen. Dann, basierend auf den Hersteller n und der Preisklass e, die Sie w?hlen, wird es einen Schuh empfehlen und wo Sie ihn kaufen k?nnen. Runner's World bietet auch Schuh-Bewe rtungen, erkl?rt Fu?mechani ken, bietet einen Nasstest, um den Bogen Adidas Eqt Support Adv Femme zu bestimmen, und erkl?rt sowohl den weiblichen Fu? als auch die Orthesen. Kosten Ein gutes Paar Laufschuhe , erh?ltlich in verschiede nen Breiten, um gro?e Zeh Probleme zu behandeln, kann bis zu $ ??100 kosten, abh?ngig von Ihrer Laufleistu ng. Z?hlen Sie auf mindestens $ 75 f端r ein anst?ndige s Paar. Wenn Sie Fu?problem e haben, sollten Sie eine m?gliche Einlegesoh le ber端cksic htigen, die zwischen $ 18 und $ 50 oder mehr f端r eine speziell f端r Ihren Fu? laufen kann. Die durchschni ttliche Lebensdaue r eines Laufschuhs variiert von 300 bis 500 Meilen, also wenn Sie ein sind durchschni ttliche L?ufer tun 20 Meilen pro Woche, k?nnen Sie planen, zwei Paar Schuhe pro Jahr zu kaufen. Dein Gewicht, wo du rennst und wie du rennst, wird alles beeinfluss en, wie schnell deine Schuhe zusammenbr echen. Wenn sie das Gef端hl haben, dass sie Ihnen Nike Air Max Zero Femme keinen guten Schutz bieten, behalten Sie sie im Auge und seien Sie bereit, Nike Air Max Tavas Donna sie zu ersetzen.
sweet: Wenn Sie regelm??ig laufen, Nike Roshe Run Uomo k?nnen Ihre Fersen stampfen, und ohne Fersenschu tz besteht f端r L?ufer ein erh?htes Risiko, Nike Air Max 95 Hombre Plantarfas ziitis zu entwickeln . Die Plantarfas zie ist eine breite Muskelkett e entlang der Fu?sohle. Es ist in der Regel durch schlechte Fu? Platzierun g w?hrend des Laufens oder durch das Tragen der falschen Art von Laufschuhe n besch?digt . L?ufer mit Fersenprob lemen profitiere n von Schuhen mit Fersen- oder Fersenpols ter oder von orthetisch en Einlegesoh len. Unterst端t zung der Ferse Die besten Laufschuhe f端r die Fersenunte rst端tzung sind starr und biegen sich nur an den Zehen. Die Schuhe sollten eine feste Fersenscha le haben, die unflexibel ist. Testen Sie die Schuhe, indem Sie die Zehe und die Ferse halten und sie biegen. Wenn sich der Schuh in der Mitte verbiegt, unterst端t zt er Ihre Ferse nicht richtig. Die Schuhe m端ssen Stabilit?t an der Nike Air Max 1 Homme Ferse und in der Mitte des Fu?es bieten, ansonsten kann sich der Fersenschm erz von der Ferse bis zum Fu?r端cken ausbreiten . Ersetzen Sie au?erdem Ihre Laufschuhe , wenn sie eine 端berm??ig e Abnutzung an den Fersen und Sohlen zeigen. Schuhe ausw?hlen Probieren Sie verschiede ne Optionen in einem Gesch?ft mit Hilfe von Mitarbeite rn aus, die 端ber spezielle Kenntnisse der Fu?biomech anik verf端gen. Die meisten der Top-Marken haben Laufschuhe mit Fersenunte rst端tzung , darunter New Balance, ASICS, Brooks Pure Cadence und Nike. Alternativ w?hlen Sie eine orthop?dis che Fersenscha le aus Silikon oder Leder, die Sie in Ihre Lieblingsl aufschuhe stecken k?nnen. Knieproble me beim Laufen entstehen oft, weil Sie die falsche Art von Schuhen f端r Ihre Fu?form und Schritt tragen. Wenn Ihr Arzt schwerwieg ende Probleme ausgeschlo ssen hat, suchen Sie in Ihrem Asics Gel Quantum 360 Hombre ?rtlichen Laufladen nach einer Ganganalys e, ob Sie 端berproni eren, supinieren oder ein neutraler L?ufer sind. Diese Informatio nen 端ber Ihre Fu? Schritt ist wichtig bei der Auswahl der besten Schuhe f端r Sie. Eindrehen Pronation ist eine nat端rlich e innere Rolle deines Fu?es, w?hrend du rennst. Neutrale L?ufer weisen eine leichte Pronation auf, aber 端berprona toren rollen zu stark ein, wodurch Ihr Kniegelenk stark belastet wird. Die besten Schuhe f端r 端berproni erer sorgen f端r Stabilit?t oder Bewegungsk ontrolle. Die H?he der Stabilisie rung h?ngt vom Grad der Pronation ab. Die Stabilit?t wird durch ein dickes, hartes Material in der Bogenspitz e des Schuhs gew?hrleis tet, das das 端berm??ig e Einrollen des Fu?es verhindert .
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